《2020年 最新版》

妊活&妊婦さんにおすすめ!

高品質の葉酸サプリ

〜最新ランキング BEST3〜

 

ネットやドラッグストアではたくさんの葉酸サプリがありますよね。でも実際のところ「どれも良さそうだけど、本当にいい葉酸サプリはどれ?」「お腹の赤ちゃんのためにヘンなサプリは取りたくない。信頼できる葉酸サプリってあるの?」こんなふうに疑問を持っている妊活&妊婦の方がとても多いんです!そんな疑問を解決するために、当サイトでは葉酸サプリの選び方のポイント「本当におすすめできる葉酸サプリ」をピックアップしました!

 

 

■知ってた?厚生労働省が葉酸サプリの摂取を推奨している

 

 

日本人の食事摂取基準(2015年版)
妊娠を計画している女性、または、妊娠の可能性がある女性は...(中略)付加的に 400μg/日の葉酸(プテロイルモノグルタミン酸)の摂取が望まれる。

(※プテロイルモノグルタミン酸は、サプリメント等で摂取できる葉酸のこと)

 

 

つまり...

 

子どもが神経の障害を持って産まれるリスクを少なくするために、 普段よりも葉酸を400μg多く 取りましょう!食事とは別にサプリ等を利用して葉酸を取るのが望ましいですよ!ということです。

 

 

18〜49歳女性の葉酸の

 

食事摂取基準(2015年版)

 

年齢 推奨量 耐用上限量
18〜29歳 240μg 900μg
30〜49歳 240μg 1,000μg

妊活中〜妊娠3ヶ月 ⇒ 追加で400μg
妊娠4ヶ月〜出産   ⇒ 追加で240μg
出産後(授乳期間)   ⇒ 追加で100μg

 

■葉酸の不足&取りすぎによるリスクは?

 

葉酸が不足すると・・・

 

神経管閉鎖障害(しんけいかんへいさしょうがい)になってしまうリスクが指摘されています。神経障害によって先天的に運動障害や機能障害が起こったり、脳が形成されない無脳症による死産や流産の可能性が高まります。そのため、厚生労働省でも妊娠前や妊娠中にサプリなどを活用した葉酸摂取が推奨されています。

 

 

葉酸を取りすぎると・・・

 

葉酸をあまりにも多く取ってしまった場合でも、かならず起きる疾患というのは報告されていません。1日15,000μgを1年間ずっと摂取するという実験で胃のムカムカや不眠が報告されたというデータはありますが、ふつうの人がこんなに葉酸を取ることはありえません。ほうれん草を2kg食べてもようやく1日上限の1,000μgに達する程度なので、どちらかと言えば葉酸の取り過ぎよりも葉酸不足に気をつかうのが現実的です。

 

 

 

すでに妊活中・妊娠中に葉酸サプリを取るのは常識になりつつあります!

 

だからこそ、知っておかなければいけないのは高品質の信頼できる葉酸サプリを見極める知識です!

 

これから葉酸サプリを選ぶなら

 

@吸収しやすいモノグルタミン酸
A妊活・妊娠中のどの時期にも対応
B不要な添加物が入っていない

 

これらの3つのポイントが非常に重要です!

 

 

■葉酸サプリえらびの大事なポイントを確認!

 

葉酸が吸収されやすいモノグルタミン酸になっている

実は、葉酸には2種類あって、それぞれ吸収率が違います。1つは、食べ物に多く含まれているポリグルタミン酸。色々な食品に入っていますが、吸収率が低いというデメリットがあります。もう1つは、モノグルタミン酸吸収率が非常に高いのが特徴です。不足しがちな葉酸を補うのですから、吸収しやすいモノグルタミン酸として摂取できるサプリがおすすめです!

 

 

妊活・妊娠中の各時期に対応しているサプリ

妊活中?妊娠3ヶ月目までは毎日400マイクログラム、妊娠4ヶ月目?出産までは毎日240マイクログラム、出産後は100マイクログラムと、それぞれの時期によって必要な葉酸の量は違います。自分で用量を計算してもいいのですが、面倒くさいですし計算を間違える可能性もあるので、最初から「妊活〜妊娠3ヶ月のためのサプリ」「妊娠4ヶ月〜出産までのサプリ」「出産後・授乳期のサプリ」と分かれている葉酸サプリを選んだ方が便利でカンタンです。

 

 

お母さんと赤ちゃんに不要な添加物を含んでいない

葉酸サプリを取る目的は、お母さんと赤ちゃんの健康サポートです。そのためには、品質の高い葉酸と必要最低限の栄養成分が入っていれば十分。見た目を良くしようとする着色料や飲みやすくする香料などは、必要のない添加物です。このような不要な添加物が入っていないサプリを選ぶのも大事なポイントです。

 

【不要な添加物】着色料・香料・保存料・膨張剤など

 

 

 

以上が葉酸サプリを選ぶときにチェックしておくべきポイントです!

 

とは言っても、 ドラッグストアやネット通販で購入できる葉酸サプリは数えきれないほどの種類があるので、一つ一つの成分表や特徴を見て比較するのは時間と手間がかかってしまい面倒です。

 

そこで、 当サイトスタッフが葉酸サプリを取っている妊活中&妊娠中の方にアンケート調査を実施し、人気の高かった葉酸サプリのブランドを独自調査しました!その結果、本当におすすめすることができる葉酸サプリを3種類に絞り込むことができたので、ご紹介します!

 

 

↓↓↓↓↓↓

 

妊活&妊娠中におすすめの

葉酸サプリ BEST3

 

 

商品名

ベルタ

マカナ

AFC

葉酸

(モノグルタミン酸)

Good

Good

Good

妊活中

おすすめ

おすすめ

妊娠0週〜3ヶ月

対応

妊娠4ヶ月〜出産

対応

出産後

対応

添加物

着色料など不使用

着色料など不使用

着色料など不使用

 

 

妊活女性&妊婦さんから好評のおすすめ葉酸サプリ!

ベルタ葉酸サプリ

<おすすめポイント>

 

妊活&妊娠中に必要な栄養素を高配合!

 

27種類のビタミンとミネラルをたっぷり配合!

 

◆原材料は23種類の野菜を使用!

 

不要な添加物は不使用!

 

【着色料ゼロ、保存料ゼロ、香料ゼロ、防カビ剤ゼロ、香料発色剤ゼロ、膨張剤ゼロ、漂白剤ゼロ、苦味剤ゼロ、光沢剤ゼロ】

 

葉酸

ビタミン

ミネラル

モノグルタミン酸

1粒100μg

ビタミンC

ビタミンD

ビタミンE

ビタミンB1

ビタミンB2

ビタミンB6

ビタミンB12

パントテン酸

ナイアシン

ビオチン

イノシトール

βカロテン

カルシウム

マグネシウム

亜鉛

カリウム

リン

マンガン

セレン

モリブデン

ヨウ素

クロム

ナトリウム

フッ素

価格

用量

おすすめ度

1980円

(約1ヶ月分)

1日4粒

(120粒入り)

?初回66%OFF&送料無料?

 

 

【ベルタ葉酸サプリ】

>>> 公式サイト <<<

https://belta-shop.jp/

 

 

 

 

マカナ

">

<おすすめポイント>

 

クリニックで採用された実績のある品質重視の葉酸サプリ!

 

90種類以上の栄養素を管理栄養士がバランス良く配合!

 

◆妊活の注目栄養素マカが入っているから妊活&妊娠中すべての時期におすすめ!

 

◆不要な添加物は不使用!

 

【着色料ゼロ、保存料ゼロ、香料ゼロなど】

 

葉酸

ビタミン

ミネラル

モノグルタミン酸

1粒100μg

ビタミンC

ビタミンD

ビタミンB1

ビタミンB2

ビタミンB6

ビタミンB12

パントテン酸

ビオチン

ナイアシン

ビタミンE

カルシウム

亜鉛

価格

用量

おすすめ度

3980円

(約1ヶ月分)

1日4粒

(120粒入り)

 

 

【マカナ】

>>> 公式サイト <<<

https://na-shop.jp/

 

 

 

 

AFC 葉酸サプリ

<おすすめポイント>

 

約8mmの小さな粒で飲みやすい!

 

◆ニオイが気にならない ように工夫した製造工程!

 

◆雑誌たまごクラブ にも取り上げられた実績!

 

不要な添加物は不使用!

 

着色料ゼロ、保存料ゼロ、香料ゼロ、酸味料ゼロ、甘味料ゼロ、増粘安定剤ゼロ

 

葉酸

ビタミン

ミネラル

モノグルタミン酸

1粒100μg

ビタミンC

ビタミンD

ビタミンE

ビタミンB1

ビタミンB2

ビタミンB6

ビタミンB12

パントテン酸

ナイアシン

カルシウム

マグネシウム

亜鉛

セレン

価格

用量

おすすめ度

1900円

(約1ヶ月分)

1日4粒

(120粒入り)

 

>>> 公式サイト <<<

https://464981.com/

 

 

 

 

メルミー葉酸サプリ

<おすすめポイント>

 

産婦人科医栄養管理士が監修した葉酸サプリ!

 

◆14種類のビタミン&ミネラルをバランス良く配合!

 

◆妊娠中にうれしいDHA&EPAも加えた細かいサポート!

 

不要な添加物は不使用!

 

着色料ゼロ、保存料ゼロ、香料ゼロ、酸味料ゼロ、甘味料ゼロ、増粘安定剤ゼロ

 

葉酸

ビタミン

ミネラル

モノグルタミン酸

1粒100μg

ビタミンC

ビタミンD

ビタミンE

ビタミンB1

ビタミンB2

ビタミンB6

ビタミンB12

パントテン酸

ナイアシン

ビオチン

カルシウム

マグネシウム

亜鉛

価格

用量

おすすめ度

2980円

(約1ヶ月分)

1日4粒

(120粒入り)

 

>>> 公式サイト <<<

https://na-shop.jp/

 

 

 

 

アロベビー 葉酸サプリ

<おすすめポイント>

 

◆初回価格が安くて試しやすい!

 

◆国産にこだわった8種類の野菜を原料に使用!

 

◆赤ちゃんの発育をサポートする乳酸菌、DHA、大豆レシチンを配合!

 

不要な添加物は不使用!

 

着色料ゼロ、保存料ゼロ、香料ゼロ、酸味料ゼロ、甘味料ゼロ、増粘安定剤ゼロ

 

葉酸

ビタミン

ミネラル

モノグルタミン酸

1粒100μg

ビタミンC

ビタミンD

ビタミンB1

ビタミンB2

ビタミンB6

ビタミンB12

パントテン酸

ナイアシン

ビオチン

カルシウム

亜鉛

価格

用量

おすすめ度

980円

(約1ヶ月分)

1日4粒

(120粒入り)

 

>>> 公式サイト <<<

https://www.alo-organic.com/

 

【自分に合った製品を調べる♪】リセット

 

 

■どれも高品質だから、自分の体に合っていればどのサプリを選んでもOK!

 

当サイトでご紹介している葉酸サプリはどれも高品質で信頼できるサプリだけを厳選しています!
ですので、基本的にどれを選んでも足りない葉酸をしっかりと補って健康をサポートしてくれます。まずはご自身で良さそうだなと思った葉酸サプリを試してみて、違和感などがなければそのまま同じブランドを継続して取り続けることをおすすめします!(別のブランドに変えたら合わなかったというリスクを避けるため。)

 

 

もし質問があれば、当サイト宛にいつでもご相談ください^^
日本臨床栄養協会の認定サプリメントアドバイザーがお答えします!

 

また、実際に試した葉酸サプリに納得ができなかったという事があればすぐにメーカーの担当部署へ連絡いたします!

 

 

 

さいごに...

 

いかがでしたでしょうか?
妊活&妊娠中は葉酸サプリを取った方がいいという考え方はかなり浸透してきました。そんな中で、より高品質かつ納得できる葉酸サプリを選んでほしいという想いで、当サイトは情報提供をしています。ぜひ、ご自身と赤ちゃんに合った葉酸サプリを見つけてくださいね♪

 

 

 

<おすすめ葉酸サプリ>

 

◆葉酸の他にも、ビタミンとミネラルが豊富!1番おすすめなのはベルタ葉酸サプリ!

 

『ベルタ葉酸サプリ』

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◆妊活の注目成分も配合されてる葉酸サプリはマカナ!

 

『マカナ』

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◆1粒が小さくて飲みやすいAFC 葉酸サプリ!

 

『AFC 葉酸サプリ』

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◆DHAやEPAまで一緒に摂れるメルミー!

 

『メルミー葉酸サプリ』

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◆大豆レシチンや乳酸菌まで入ったアロベビー!

 

『アロベビー葉酸サプリ』

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