【 最新版】
「葉酸サプリ 飲まない方がいい」という情報は、過剰摂取に気をつけようという意味であって、葉酸サプリを飲まないようにしようということではありません。
むしろ、厚生労働省は妊活中・妊娠中に葉酸サプリ等で通常よりも多く葉酸を摂取するように呼びかけています！
妊活中・妊娠中に葉酸サプリを飲んだ方がいいと言われている理由は、葉酸摂取が不足すると胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクが高まることがわかっているからです。
葉酸サプリを活用すれば減らせるリスクなので、必ず葉酸サプリを飲むようにしましょう！
※葉酸サプリの過剰摂取について
各メーカーの1日目安量を守れば過剰摂取になることはありません。
【サプリメントからの摂取上限量】
⇒1日あたり900〜1000μg
（食事からの葉酸摂取に上限はありません）
＼失敗しないために!!／
葉酸サプリを選ぶときは
ココをチェックすればOK♪
●葉酸（1日分400μg以上）
一番重要な葉酸ですが、各ブランドによって含有量は違います。最低でも厚生労働省が追加摂取をすすめている「1日分400μg」の葉酸が含まれているサプリがおすすめです！
●亜鉛
亜鉛が足りない状態が続くと、低身長、低体重などのリスクがある！
●鉄
鉄が不足すると、胎児へ送られる酸素が減ってしまう。また、鉄不足によって母体には立ちくらみやイライラが起きやすくなる！
●カルシウム
妊娠すると胎児にカルシウムを送ろうとするため、母体のカルシウム不足が発生して骨が弱ってしまうリスクがある！
●マグネシウム
カルシウムの吸収をサポートするため、カルシウムとセットで摂取する！
●ビタミンB6、B12
赤血球をつくる時に必要な栄養素！ビタミンB6が少ないとつわりが起きやすいという研究結果もある！
●ビタミンC
鉄分の吸収をサポートするため、鉄とセットで摂取する！
サプリメントの品質をチェックするための基準として、「安心安全マーク」と「GMP認定工場で作られている」の2つがあります！「安心安全マーク」は、日本サプリメント評議会の厳しい基準をクリアした製品にだけ付けられるマークです。また、一定の品質基準を満たした工場をGMP認定工場と呼び、信頼度の基準になっています。
両方の基準を満たしている葉酸サプリは非常に少ないため、ここに着目するだけで信頼度の高い葉酸サプリを絞り込むことができます♪
葉酸サプリで意外と失敗しやすいのがニオイと粒の大きさです！妊娠中（特につわりの時期）はニオイに敏感になりやすく、サプリを口に入れると「うっ!!」となってしまう場合があります。また、粒が大きいと飲むのも大変でイヤになります。そのような失敗を避けるためにも、「無香料」で「直径10mm未満」の飲みやすい葉酸サプリを選ぶのがポイントです！
実際に、これらのポイントを重視しながら葉酸サプリを調べてみると２つのブランドがおすすめ候補になります！
葉酸400μg以上
栄養バランス
飲みやすさ
安心安全マーク
これらが全部そろっている２大ブランドが断然おすすめ^^
【サプリメントアドバイザーが教える】
＼栄養バランス＆信頼度バツグン!!／
妊活中＆妊娠中
すべての女性に対応した
おすすめ葉酸サプリ
〜 ２大ブランド 〜
ブランド名 |
妊活＆妊娠中 どっちもOKで ＼大人気!!／
|
飲みやすくて 続けやすいと ＼大好評♪／
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|---|---|---|
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葉酸の量 |
480μg (1日目安量) |
400μg (1日目安量) |
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妊活&妊娠に役立つ栄養素 |
葉酸 亜鉛 鉄 カルシウム マグネシウム ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC |
葉酸 亜鉛 鉄 カルシウム マグネシウム ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC |
安心安全マーク |
認定♪ |
認定♪ |
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国内GMP基準 |
クリア！ |
クリア！ |
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におい |
無香料 |
無香料 |
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大きさ (粒のサイズ) |
直径9mm |
直径9mm |
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値段 |
お手頃♪ |
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当サイトのイチオシ!!
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マルチビタミン葉酸サプリ!!
※2016年度〜2020年度における企業別売上ﾗﾝｷﾝｸﾞ(通販ﾁｬﾈﾙ)TPCﾏｰｹﾃｨﾝｸﾞﾘｻｰﾁ(株)調べ(2021年度10月調査)
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＜おすすめポイント＞
◆妊活期と妊娠期のどちらにも対応♪必要な量の葉酸＆栄養素をバランス良く配合した葉酸サプリ！
◆ベルタは酵母葉酸を100％使用♪体内に長くとどまってくれるから、通常の合成葉酸よりも効率よく摂取できる！
◆妊娠前から必要になる鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCも入ってる♪
◆全部で75種類の栄養素が摂れちゃう♪他の葉酸サプリと比べてみても栄養素の種類がかなり多め！
◆安心安全マークを取得＆医薬品と同じレベルのGMP工場でつくられている葉酸サプリ♪
◆放射能濃度検査や残留農薬試験まで実施していて、安全性への本気度が違う♪
◆不要な添加物※を使わないベルタのこだわり！※母子の身体を大切にしてるところが好印象！
※【着色料ｾﾞﾛ、保存料ｾﾞﾛ、香料ｾﾞﾛ、防ｶﾋﾞ剤ｾﾞﾛ、香料発色剤ｾﾞﾛ、膨張剤ｾﾞﾛ、漂白剤ｾﾞﾛ、苦味剤ｾﾞﾛ、光沢剤ｾﾞﾛ】
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妊娠前から産後まで
必要な栄養素をギュッと配合！
＜みんなの口コミ＞
[31歳 女性]
妊娠してから栄養素を細かく見るようになりました。ベルタの葉酸サプリはかなりの種類の成分が入っていてとても助かっています。
[29歳 女性]
匂いもなく、粒の大きさもちょうどよくて重宝してます☆予定日まで3ヶ月なので、このまま飲み続けたいと思います！
[35歳 女性]
注文してから到着まで早くて満足♪季節ごとのコメントやお手紙が同封されているのも嬉しいです。
※口コミは利用者個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
当サイトのおすすめ!!
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＜おすすめポイント＞
◆妊活時期から飲み始めるのがオススメの葉酸サプリ♪妊活から必要な栄養素を40種類以上も配合！
◆葉酸の配合量だけでなく『吸収量』まで着目して開発されているのがポイント♪
◆葉酸以外にも鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCなど妊娠や妊活に役立つ栄養素がたっぷり♪
◆安全性にも徹底したこだわり！成分から最終加工国まで全て公開していて信頼度も高め♪
◆粒の大きさも0.9mmと小さめだから飲みやすいと評判♪
◆15日間全額返金保証が付いてる♪品質に自信があるからこそできるママニックのスゴイところ！
◆出産後の授乳期まで考えて不要な添加物※は一切使ってません！
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＜みんなの口コミ＞
[30代 女性]
妊活中〜妊娠初期までは違うメーカーのサプリを飲んでいましたが、mamanicに変えてみました。いまは快適な妊娠生活を満喫中です。
[30代 女性]
原材料名が細かく記載されていて安心できます。粒も小さく臭いも少ないので飲みやすいです。私がサプリを飲み始め、夫も興味を持ち夫婦で飲むことにしました。飲み始め1ヶ月が経ちましたが、意識的に食生活も気を使うようになりました。まずは半年赤ちゃんのために楽しくがんばります。
[30代 女性]
サプリメント自体の味はほとんど感じず、スッと飲みやすいと思いました。放射能検査や残留農薬検査などもクリアされていることを知り、ますます安心して飲み続けられると思いました。
[30代 女性]
妊活中からお世話になってます。只今順調に子供も育っており、来月出産予定です。出産後も服用を続けるつもりなのでこれからもよろしくお願い致します。
※口コミは利用者個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
■どっちも高品質だから、好きな方を選べばOK！
当サイトでご紹介した葉酸サプリはどれも葉酸の量だけでなく、妊活や妊娠中の健康をサポートしてくれる栄養素がたっぷり入っています♪しかも、「安心安全マーク」や「GMP認定工場」など、目立たない部分にまでこだわっている数少ない信頼のブランドです！
まずはご自身で良さそうだなと思った葉酸サプリを試してみて、違和感などがなければそのまま同じブランドを継続して取り続けることをおすすめします♪
もし質問があれば、当サイト宛にいつでもご相談ください^^
日本臨床栄養協会の認定サプリメントアドバイザーがお答えします！
また、実際に試した葉酸サプリに納得ができなかったという事があればすぐにメーカーの担当部署へ連絡いたします！
さいごに...
いかがでしたでしょうか？
妊活＆妊娠中は葉酸サプリを取った方がいいという考え方はかなり浸透してきました。そんな中で、より高品質かつ納得できる葉酸サプリを選んでほしいという想いで、当サイトは情報提供をしています！ぜひ、ご自身と赤ちゃんに合った葉酸サプリを見つけてください♪
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