実は、葉酸には2種類あって、それぞれ吸収率が違います。１つは、食べ物に多く含まれているポリグルタミン酸。色々な食品に入っていますが、吸収率が低いというデメリットがあります。もう1つは、モノグルタミン酸。吸収率が非常に高いのが特徴です。不足しがちな葉酸を補うのですから、吸収しやすいモノグルタミン酸として摂取できるサプリがおすすめです！

妊活中?妊娠3ヶ月目までは毎日400ﾏｲｸﾛｸﾞﾗﾑ、妊娠4ヶ月目?出産までは毎日240ﾏｲｸﾛｸﾞﾗﾑ、出産後は100ﾏｲｸﾛｸﾞﾗﾑと、それぞれの時期によって必要な葉酸の量は違います。自分で用量を計算してもいいのですが、面倒くさいですし計算を間違える可能性もあるので、最初から「妊活〜妊娠3ヶ月のためのサプリ」「妊娠4ヶ月〜出産までのサプリ」「出産後・授乳期のサプリ」と分かれている葉酸サプリを選んだ方が便利でカンタンです。

葉酸サプリを取る目的は、お母さんと赤ちゃんの健康サポートです。そのためには、品質の高い葉酸と必要最低限の栄養成分が入っていれば十分。見た目を良くしようとする着色料や飲みやすくする香料などは、必要のない添加物です。このような不要な添加物が入っていないサプリを選ぶのも大事なポイントです。

【不要な添加物】着色料・香料・保存料・膨張剤など